長崎 諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

ブログにお越しいただきありがとうございます

ゆうマッサージのたなかです

 

 

人の体温は一定ですが

身体は汗をかくことによって

体温調節をはかっています。

(暑いときは汗をかいて、寒いときは震えて熱を作り出す)

 

 

 

でも汗をかくばかりで

身体に水分を入れないと

この調節がうまく行かなくなります。

(大体体重の1%の水分がなくなると脱水症状の可能性が出てきます)

 

脱水症状になると痙攣や熱疲労、

熱中症につながることも

出てくるので注意が必要です。

 

 

熱中症の大きな症状4つ

①熱疲労

②熱けいれん

③熱失神

④熱射病

 

 

今回は熱疲労を調べてみました。

 

熱疲労について

 

スポーツしていたら一番多くみられる症状。

 

大量に汗をかいて脱水になり、

でも

身体の熱を逃がすために

皮膚血管が広がって

血液を臓器に十分に送ることが

出来ていない状態。

疲労感が強い状態ですね

 

 

 

 

 

症状は脱力感、倦怠感、めまい

、頭痛、はきけ、などの症状がみられる。

疲れが溜まっている時、

食事がきちんととれていなかったりすると

起こしやすい。

 

体温が高く(熱がこもっている)、

血圧が下がる、脈拍多く弱く、

皮膚は青白くなっていることが多い。

 

 

 

応急処置

 

 

応急処置として

身体を冷やす、衣服を緩める。

スポーツドリンクなどで水分と塩分を補充する。

日陰で休むなど。

 

 

 

 

水を摂ることが出来ない時や、

意識がはっきりしない時

は救急搬送する。

 

 

 

最近暑くなっているので子供さん、お年寄りの方は特に注意です。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

ゆうマッサージ治療院
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