長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています


○やっぱりたまにはマッサージでカラダに刺激を入れないといけないですね。

 

ランニングのメニューでスピードを入れた

練習をすると呼吸と足が一気にきつくなります

 

インターバルの練習などは特にそうですよね

 

普通のランニングと違い負担のかかり方が大きいのでその分、

 

股間節、ふともも周り、ウラとか内側とかすごく緊張が出ます

 

この緊張が筋肉痛だったり、重さとして

残ったりしますが、休息を入れ回復させていく

 

これを繰り返していくことで、前より

もっとカラダがパワーアップしていきます

 

超回復というやつですね。

 

 

ただ回復の仕方は人それぞれ。

しっかり休めることができたらいいのですが、

なかなか疲労がうまく抜けないことも・・

 

そんな時は外からの刺激、マッサージなどで

筋肉をほぐしてあげると疲労が抜けやすいですよ。

 

患者さまよりご感想を頂きました

 


最近足がパンパンに張って、足が動かなくて

そしたらやる気も出なくなってきて・・・

なんかどんよりとした感じでした。
 

やっぱりたまにはほぐして

刺激を入れないといけないですね。

20代　女性　会社員

 

ご感想ありがとうございます

 

 

練習して、カラダに負担をかけてそれを回復させて、元のカラダより

少しパワーアップさせて、また練習していく

 


 

長くカラダを動ける状態で維持させるには

カラダを使って、回復させて、また使う

 

この繰り返しが大切だと思います。

 

車と同じですね^ – ^

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

■ゆうマッサージ治療院■
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