長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

 

○引き続き、きちんと伸ばしてから練習します

 

ブログにお越しいただきありがとうございます

ゆうマッサージのたなかです

 

ランニング、ジョギングしていると

『あれっ、なんか膝が痛いぞ』てことありません？

 

 

ボク以前あったのですが、走ってってなんかヒザに違和感があって、

止まっては伸ばし、止まっては伸ばしをしてみて、

 

 

でも変な感じが消えず、結局ちゃんとゆっくりストレッチをして

おしりを伸ばしたらなんとか消えてくれました。

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その時したストレッチはこれです

 

 

走ることばかり気を取られていて、肝心な準備体操を軽くしかしてしていなく、

寒空のなか走り出したので、こんなことにつながったのかなあと思います。

 

せっかく頑張ってランニングなど続けていても

こういうことをしていると、ふとしたところで

 

違和感なり、痛みに繋がることもあります。

寒いとなおさら、ふとしたこと気をつけたいです

 

患者さまよりご感想を頂きました


最近右の膝はなんともなく動けてるけど

このままマラソン練習していくと
どこかで右の足に負担が掛かってくるのは
わかっているので、引き続き

きちんと伸ばしてから練習します

 

50代　男性　市民ランナー

 

ご感想ありがとうございます

 

冷えるとめんどくささからなかなかカラダが伸びにくいのでストレッチを流しがち

 

でも、きちんとストレッチしておくとちゃんとカラダ動くので

かたよった動きも防いで、他のところに負担もかからない。

 

 

硬くて伸びないなら、スポーツマッサージで

ほぐしてから伸ばすといいですよ。

 

大切なことなので寒いシーズン

頑張ってしていきましょう。

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

■ゆうマッサージ治療院■
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