長崎 諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています
練習を繰り返するって言うことは成績を上げるためには必要。
その練習っていうのはたぶん、まあたらしいことではなく同じことの繰り返しでいかに精度を上げていくかが目的だと思います
心肺機能を上げるなら有酸素系のトレーニングをするでしょうし重たいものを上げるにはそれを上げるための筋肉が必要になるでしょうし
同じ動きを繰り返すっていうことは
同じ場所にストレスを繰り返しかけるということにもなります
同じ場所に負担をかけることこれが痛みに繋がったり違和感につながればスポーツ障害と言われるやつです。
人間は慣れていうものがあるのでそれが当たり前になれば当たり前で片付けてしまいそうなことですけど
そこを放置せずリセットかけることは大切なことです。
ご感想をいただきました
『左の背部がきつくて何か硬いなーなんか伸びないなーと思ってたんですよね。
触ってもらったやっぱり 痛かったです
でもほぐしてもらったらだいぶ軽くて伸びやすい
うん、軽さ実感できました』
30代 男性 競輪選手
同じ練習を繰り返しすれば体力はそれに見合ってついてくると思いますけど
同じ場所に疲労もたまります
それを放置せずにうまくケアしていくことは痛みに繋がりにくいことなので、体の調子を整えることとして大切なことです
怪我をしてからの対応も大切、でも怪我をしないでいかに練習を続けていくことがより大切だと思います。
いつまでも動かせる体を維持するために。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
■ゆうマッサージ治療院■
