長崎 諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています
ランニングをしていると腰お尻太ももと疲れが溜まりやすい場所ですよね。
ゆうマッサージの田中です
腰お尻と緊張が強くなってくると柔軟性落ちてきます
つまり固くなってくるっていうことですね、
先日週末に行われる別府大分毎日マラソンに出場予定の患者様が来られました
ここ最近は寒さでなかなか練習がうまく踏めてないとのことで
また疲労もなかなか抜けにくいこともあり
体の調整と疲労を抜くという目的で来られました
腰から太ももにかけて裏腸脛靭帯と
緊張が強く出ていました
こんな形でお尻周りに強く緊張が出ている時は
尻のストレッチでこんな感じで伸ばしてあげるとすごく
楽になりやすいです
またテニスボールを使ってお尻をゴロゴロしてあげるのも
おすすめのやり方です
ご感想をいただきました
ここ最近寒さで体が重たくて
動きにくかったんですけれども
カラダをケアしていただいて楽になりました
気持ちもゆっくりできたし
マラソンまでしっかり調整します
40代男性会社員
ありがとうございます。
マラソンに出るレベルとなれば
普段から走っていることが多いので
体力はしっかりある方が多いです
でも案外体のケアをしてないことが多いです。
寒さで体が伸びにくい状態だと
疲労も抜けにくく故障につながりやすい。
せっかくマラソン出るのでベストを更新してほしい。
終わった後のビールを楽しみたいですからね
そのためにも月一回ペースの体のメンテナンス
スポーツマッサージをお勧めしています
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
■ゆうマッサージ治療院■
