長崎 諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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ブログをご覧いただきありがとうございます。長崎県諫早市でスポーツマッサージ&鍼灸で疲労を抜いています、ゆうマッサージのタナカです。

 

深呼吸するときなど、呼吸をする→息を吸う、吐く、

その時に胸が膨らんだりするのはわかりますでしょうか?

 

息を吸い込むことで、肺が膨らみ、肋骨の間が広がり、
胸郭全体が広がって、それで胸が膨らみます。

 

そうやって酸素を取り込んでいます。
(吐く時はこの逆です)

 

でも、背中が緊張したり、巻き肩みたいになっていると、

 

この胸の動きがかたく、十分にできなかったり・呼吸が浅くなったり、
すぐバテたり、上半身の動きが硬くなったりします。

 

小さなことですが、結構あるあるです。

 

 

これにつながらないようにするため、予防のためには、せなかに柔軟性を出してあげること、かたさをとってあげることが重要です。

 

今回は移動がおおくて背中がよく張る、市民ランナーさんのご感想です。

 

症状


仕事で移動が多かったから、上半身がきつくて、きつくて

背中と腰を緩めたい、伸ばしたい。

とのことでした。

 

 

ご感想をいただきました

▽ご感想はこちら

移動が多くてカラダが固まるんですよね。
だいぶ背中が緩んでラク、深呼吸もしやすい!!

ランニングは順調にできているから、
熱中症に気をつけて、時間帯選んで走ります。

50代 男性 市民ランナー

 

 

飛行機の移動が多い患者様なのですが、移動が多いだけに、背中がすぐ張ってくるそうです。

背中全体、特に背骨のキワに強く、緊張が出ていました。

 

 

 

デスクワークと同じですね。

背中がきつくなるとしんどいですもんね。

 

しんどいまま、背中が硬いままランニングすると、呼吸のときに背中が広がりにくいので、呼吸が浅くなること、早くバテてしまうことがあります。

 

今回もしっかりとスポーツマッサージで上半身の背中、腰と、お尻周りをほぐして対応させて頂きました。

 

 

飛行機、電車、バスなど移動が多い時など、
上半身の背中周りがかたくなりやすいです。

 

そんな時、肩、背中を緩めたいときにできる、
簡単にできるストレッチはこちらがオススメです。

す〜っと軽くなる! オススメの肩こりストレッチ4つ

 

 

最後に

▽ご感想はこちら
移動が多くてカラダが固まるんですよね。だいぶ背中が緩んで楽です。ランニングは順調にできているから、
熱中症に気をつけて、時間帯選んで走ります。

50代 男性 市民ランナー

 

今回は移動が多くて背中がよく張る、市民ランナーさんのご感想でした。

 

背中が張ってくると、肩甲骨の動きも鈍くなるし、呼吸も浅くなるので、
いいことに繋がりません。

 

ランナーさんは移動が多い時は、背中をマッサージで柔らかくして、カラダ整えてあげることは大切です。

 

 

患者様のご利用コースはコチラになります

ご感想をありがとうございました。

 

ブログを最後までご覧いただきありがとうございました。
長崎県諫早市でスポーツマッサージ&鍼灸でお身体をケアしています、
ゆうマッサージのタナカでした。

 

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