最近は伸ばされて、気持ち良さを感じることができるくらい【患者様のご感想】

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、

ゆうマッサージのタナカです。

 

 

ランナーさんによくあることなのですが、

走ることに慣れてくると、

準備体操やストレッチを簡単に短い時間で

片付けてしまうこと多くありませんか？

 

ランナーさんとお話をさせてもらっていますと、

けっこうな割合で走って終わりという方が多く、

準備運動は走る前にちょっとだけ

ストレッチはあまりしないという方が多かったので・・・

 

 

何気に、これってけっこうカラダに影響することで、

 

準備体操して動き始めるのと、

しないで動き始めるの、

また、終わった後のストレッチをしっかりしている場合と、

していない場合

 

 

練習を継続していく上ですごく影響があります。

 

使った後、何もしていないということは、

カラダが硬くなってしまうし、

硬くなるということは、動きにくいことになるし

他の部分にも影響が出て、

結果、痛みにつながるリスクが上がります。

 

 

すごく当たり前のことです。

でもめんどくささからおろそかにしがち。

 

今からの寒い時期になると、さらに疲れが取れにくかったり

痛みに敏感になるので、準備体操やストレッチが大切になってきます。

 

 

だからカラダを柔らかくしておくこと・柔軟性は大事なんです。

今回はマラソンを控えていて、調整で来られました、患者様のご感想です。

 

 

お尻と太ももがきつくなってきたので・・・・。

先日、30キロをこなしてけっこういい感じで行けました。

その疲れで、お尻と太ももがきつくなってきたので・・・・。

とのことでした。

 

 

ご感想をいただきました

もともと長い距離を走ると、膝に痛みが出てきていた方で、

走ることばかりに集中しすぎて、

ストレッチや準備体操は2の次になっていました。

 

なので筋力、柔軟性ともにあまりなかったのですが、

 

しっかり体幹を鍛え、ケアとストレッチで、

カラダが長い距離でも耐えることが

できるようになってきているところ。

特にお尻周りから太もも周りに

硬さが出るので、そこをしっかりケアさせていただきました。

 

 

最後に

 

今回はマラソンを控えていて、調整で来られました、患者様のご感想でした。

長い距離を走るのには、その負担に耐えるだけの

体力、筋力、柔軟性が必要になってきます。

 

 

それを考えないで、走るだけに集中しすぎると

どこかでカラダを壊しやすいです。

 

特にカラダの柔らかさ・柔軟性。

 

 

最初は痛く感じるかもしれませんが、

カラダが柔らかくなってくると、

伸ばす気持ち良さを感じてきて、

疲れも抜けやすくなってきますので

いい効果がすごく多いです。

 

 

これは運動していない方でも言えることなので、

ぜひカラダを柔らかくしていきましょ！

 

 

患者様のご利用コースはコチラになります

ご感想をありがとうございました。

 

 

ブログをご覧いただきありがとうございました。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、

ゆうマッサージのタナカでした。

 

 

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