長崎 諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています
ブログにお越しいただきありがとうございます
ゆうマッサージのたなかです
ゴルフ肘など肘の内側の 痛みは前腕内側が よく張る事多い。 https://t.co/yGGzNtNvzq https://t.co/DyZx4SD4eD
●アイシングしっかりしてとりあえず治します。（長崎 諫早マッサージ）
なんでも運動する前には運動する前には
準備体操をしていますよね
けがをしないようにや
さ〜いくぞというようなモチベーションをアップするため
これからの時期は冷えてくるので特に大事になってきます。
でも終わった後、整理体操などクーリングダウンなど
きちんとできています？
先日こられた方も
『前はしっかりするけど終わったらおのままかな〜』と。
意外とやる前だけして終わったあとはそのままという方多い様な気がします。
やりっ放しが積もりに積もってくるとどこかで痛みにつながってくる事が多いです。
ご感想を頂きました。
週末はラウンド、平日は打ちっ放し
ここ2ヶ月前から辛くなってきて、ちゃんとした治療もせずに放置したままゴルフをしたら、痛みに耐えられなくなってきて・・
フォームも変になるし。
アイシングしっかりしてとりあえず治します。
アイシングの仕方やストレッチその後の
過ごしかたなど教えていただいたので
参考になりました。
30代 男性 会社員
有難うございます。
アイシングは体型にもよると思いますが
だいたい１５分ほどしています。
それで炎症がおさまるように持って行きます。
ゴルフ肘など肘の内側の 痛みは前腕内側が よく張る事多い。 https://t.co/yGGzNtNvzq https://t.co/DyZx4SD4eD
壊すとしたくてもできなくなってしまうので
壊さない事が大事
細身でデスクワークが多いからこそ運動不足解消として
程よくですね。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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