スマホ肩、首なっていませんか？

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ブログにお越しいただきありがとうございます。ゆうマッサージのタナカです。

先日テレビで、スマホ肩、首の事が深刻になっていますと特集が組まれていました。

ケータイがスマートホンになって生活様式が一気に変わり出て来たこの症状（10年前は無かったですよね・・・(^▽^;)）何かと申しますと

こういう姿勢になっていませんか？？ということです。

こういう姿勢になると

こういう姿勢になることで

・肩首が凝りやすくなる（頭が前に出ることで）

・目も悪くなりやすい（画面が小さいから）

・腰痛になりやすい（腰椎後弯）

・肩が内に入るので呼吸が浅くなる（巻き肩で肺を圧迫する）

・自律神経に影響が出やすい（呼吸に影響が出るということは）

・カラダに変調をきたす

よろしくないことがたくさん数えたらまだ出てくると思いますが・・・・

この姿勢だけでこんなに潜んでるんですね(^▽^;)

これをどうにかするために、予防するために、対策として

○同じ姿勢を長時間しない（身体の体位を少し代えた方がいい）デスクワークも同様ですね、

○スマホを見る時背中を丸くして見がちなので　片方の手を肘に支えて、脇を閉めて、顎を引き背中を伸ばして見るようにする。

○胸を広げるようなストレッチをする

肘ぐるぐるとか

ひと昔にはこんなこと言われていなかったような気がするのですが、スマートフォン一つでこういうことを起こすことにつながる。

生活様式で身体に与える影響は大きいということですね。

毎日同じことを繰り返すことが多い方はいくら些細なことであっても、繰り返すことによって身体を少しづつ、金属疲労のように蓄積されているということかな。

それを最小限に抑えるため、不調を起こさない為にストレッチなりのセルフケア、運動で体力を付けておくこと。マッサージなどで予防していくこと。大切になっていくのかなと思います。

身体壊したら何もできないですもんね。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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