長崎 諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています
県下一周駅伝が始まりましたね
ゆうマッサージの田中です
本日1月26日長崎新聞社前をスタートしました
気温は割と寒すぎないみたいな感じ
是非ともアクシデントをせずラストまで行けることツイッターで
区間記録を見ながら楽しみたいと思います
#長崎県下一周駅伝 午前９時３０分にスタートしました！ みなさん応援よろしくお願いします！ 速報はこちら https://t.co/FKT6PrQyxh pic.twitter.com/YGjcCQwCWi
— 長崎新聞社のイベント情報 (@nagasaki_np) 2018年1月26日
本題に入りまして選手は地区の代表として任された区間を
精一杯走る理由なんですけど
寒いと比較的消耗が少なく済むので走りやすい時期にはなるとは思いますが
そのぶん体が緊張しやすく疲れも抜けにくい部分が出てきたりと
体のコンディションを良い状態を維持するのが難しいですね
先日来られた選手もちょっと咳に悩まされながらでしたが
なんとか走っている状態でした
ただ背中はやっぱりガチガチになっていて
疲れが溜まっている感じ。
こうなるとモチベーションもなかなか上げるのが大変
走る以上は良い結果になってほしいですからね
ご感想をいただきました
ここ最近咳が出て体が重たかったんですけど
ほぐしてもらって体が楽になりました
カラダを温めて咳を早く止めます
ありがとうございました
10代女性高校生
咳が出ると呼吸もしにくくなりまた背中に緊張が出やすくなるから
いつも通りの呼吸じゃなくなりますよね。
呼吸が浅くなればどこかにまた影響が出てきますから
ひとまず体がリラックスできるようにゆっくりほぐして言って
ストレッチで柔軟性を出していきました
こんな時は体が乾燥してないように十分水分を取りながら
しっかり体を温めて柔軟性を出して行くことをお勧めします
特にお風呂はあたりまえだけどおすすめです。
カラダをいつまでも好きな時に動かせる状態を維持するには
カラダに柔軟性を作っておくこと大切です
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
