うまいこと疲れ抜きながら、車の運転気をつけます【患者様のご感想】

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

ホーム 患者様のご感想一覧 プロフィール アクセス 当院コース一覧

腰のストレッチをたってしたいけど、できない時はこんな感じでしてみると良いですよ。

・片足を4の時にして、お尻を後ろに引いてお尻を伸ばす。

・両足を程よく広げての片足づつ内転筋を伸ばす。

・イチロー選手がよくやっている肩入れのストレッチで上半身をひねる

ざっくりですが、結構伸ばしてくれるストレッチになります。車の運転が長い方、デスクワークが長い方などにオススメです。

今回はお仕事で車の運転が長く、また回数も結構ある、患者様のご感想になります。

どうにかしてほぐしたかった

仕事で長距離の車の運転が多く、週末だけこっちにいる感じ。今のところ腰に痛みは無いけど、硬くなっているのはわかるので、どうにかしてほぐしたかったんですよね。

ご感想をいただきました

今回は車の運転が長くて多い方、それで腰の下の部分に緊張が強く出ていました。

運転中に辛くなるとしんどいんですよね・・車の乗り降りも、

なので特に緊張が出ていた、臀部と背中を先に緩めて、腰をマッサージほぐしていきました。

仕事だから運転は仕方ない部分はありますが、セルフである程度、緩める事はできます。

 立った状態でできるストレッチとして、

・片足を4の時にして、お尻を後ろに引いてお尻を伸ばす。

・両足を程よく広げての片足づつ内転筋を伸ばす。

・イチロー選手がよくやっている肩入れのストレッチで上半身をひねる

運転しているに限らず、デスクワークが長い方でも効果のあるストレッチになります。

最後に

今回は長距離運転を頻繁にされる方のご感想でした。

僕も出張で長距離の運転をすることもありますが、腰が固まってしまった時は本当辛いです。途中どうにか伸ばしたくなります。

それをそのままに放置しておくか？少しでもこまめに伸ばして柔軟性を維持しておくか？小さい疲れだけどこまめに硬さを取っておくか、放置して硬くなったところでとるか？

いつまでも動けるカラダ作り、疲れに負けないカラダの維持には大切なことで、個人差があるので一概には言えませんが・・・やっぱり痛みは出ないほうがいいし、ぎっくり腰に繋がりにくい、柔らかい状態がオススメです。 

患者様のご感想はこちらになります。

最後まで見ていただきありがとうございました。

nbsp;