腰と背中がかなりきつかったので、だいぶ楽です 【患者様のご感想】

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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腰の部分をマッサージしてほぐしていると、ほんと分厚いなー！と感じます。

当たり前だけど背中に繋がり、お尻に繋がる

要（カナメ）ですね

ここが疲れたり、硬くなると、周りに影響が出てきます。

今回は実業団ランナーさんのご感想になります。

症状

スピード練習をしていて、きつくなると腰が落ちてきて、足が重たい。

ご感想をいただきました

腰が硬い方は、股関節のお尻も硬いことも多いので、太ももからしっかりほぐして、

そのあと、お尻、腰とマッサージさせていただきました。

そのあと、しっかりストレッチで伸ばして、最後に硬さをもう一度確認。

最後に

今回はランナーさんで腰が辛い方のご感想でした。

カラダの幹となる体幹、その中心となる腰、

走る量が多ければ、比例して疲労してくるものです。

たまにほぐして、疲労を抜く、柔軟性を出していくこと

パーフォーマンスUP、故障予防には大切なことです。

今の時期はトラックのレースが多い分、しっかり調整していきましょう。

患者様のご利用コースはこちらになります。

最後まで見ていただきありがとうございました。

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