パーソナルトレーニングでふとももが筋肉痛です。【患者様のご感想】

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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もうすぐ、夏ですね（ちょっと早いかもしれませんが・・）

 

カラダを引き締めるために筋トレや、トレーニングされている方

いらっしゃるのではないでしょうか？

 

 

 

薄着になるから、引きしまったカラダはカッコいいですもんね。

 

 

 

そのトレーニング、筋トレをしていると、筋肉痛が出てきます。

むしろ、筋肉痛が出るくらいトレーニングしますよね。

 

 

この筋肉痛ですが、しんどいときは日常の動作が辛いくらい、

きついことありますよね(^_^;)

 

 

今回は筋トレで追い込んで、太ももが筋肉痛が辛くていらっしゃいました。

患者様のご感想になります。

 

 

 

症状は

パーソナルトレーニングでふとももが筋肉痛です。

しんどいから、緩めて欲しくて・・・・

とのことでした。

 

 

 

ご感想をいただきました

 

だいぶ追い込んだ下半身のトレーニングしたみたいで、筋肉痛がけっこう出ていました。

 

触ってみるとすぐにリキみ、緊張が出てしまうので、

優しくスポーツマッサージでほぐさせていただきました。

 

 

筋肉痛が出るときは、お風呂でゆっくり温めてストレッチすると、痛みがおさまりやすいです。特にこんなときは、スタティックのじわーっとしたストレッチがオススメです。

 

スタティックストレッチについての詳しい記事はコチラをどうぞ。

 

 

最後に

 

今回は下半身トレで太もも周りに筋肉痛がきつく出ていた患者様のご感想でした。

 

 

 

トレーニングの強度にもよりますが、筋肉痛はけっこうツラいですよね。歩き方が変になったり、腕が上がりにくかったり、お風呂がしんどかったり・・。

 

 

 

でも、これが回復したら、元の状態よりさらにパワーアップに繋がります。

 

 

超回復というやつです。だから休養（レスト）は必要！！

 

 

 

 

これをアクティブレストで（積極的休養）スポーツマッサージで

回復を促せたら、より筋肉の状態になるますよ。

 

 

 

 

次のトレーニングもがんばって行きましょう！！

ご感想をありがとうございました。

 

 

 

 

患者様のご利用コースはコチラになります。

最後まで見ていただきありがとうございました。

 

 

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