（患者様のご感想）初マラソンまで残り１ヶ月がんばって調整します

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

 
  

ブログにお越しいただきありがとうございます。ゆうマッサージのたなかです

 

 

 

（患者様のご感想）初マラソンまで残り１ヶ月がんばって調整します

 

 

ゆうスポーツマッサージ₍長崎諫早₎鍼@yuumassage 

お尻周りをほぐす時は ハムストリングと殿筋を念入りに ほぐすと緩みやすい。 https://t.co/6c4u8uiD0I https://t.co/2xy61N7iQR

2017年11月11日 14:58

 

 

ぼくの初めて出たマラソンは下関海響マラソンでした。

とにかくきつかった思い出がいちばん記憶に残っています。

 

 

 

練習はどんな感じで行ったらいいか

どんな準備をした方がいいか、当時は色々考え

 

 

直前にバタバタしたりして1人で焦ったりしました。

分からなかったから当たり前ですね

 

 

 

当時の自分にアドバイスをいうなら

・直前にバタバタしてもいっしょ

・短い距離で良いからランニングコツコツ積み重ね

・体調や睡眠とにかく身体の疲れをしっかりとって

コンディションをよくしておく事

 

と強く言いたいです。

 

 

先日来られました患者さんにご感想を頂きました

 

 

 

マラソンはある意味、人によっては生涯スポーツといえるかもしれませんが、

身体を壊しに行くスポーツとも言えるので

 

 

体調が悪いまま、状態良くないいまま走ると

前半はテンションが高いから行けても

後半はボディブローのように効いてきます

 

（ほんとうに中盤、後半にかけて疲労出てきます）

 

 

 

ゆうスポーツマッサージ₍長崎諫早₎鍼@yuumassage 

お尻周りをほぐす時は ハムストリングと殿筋を念入りに ほぐすと緩みやすい。 https://t.co/6c4u8uiD0I https://t.co/2xy61N7iQR

2017年11月11日 14:58

 

 

走る前から疲労は蓄積してるんですね

ぼくがそうだったので(実体験)

 

 

こうならないためにも体調管理や

身体のコンディションを整えていくこと

すごく大切なんです。

 

 

 

初めてのマラソン、なんとか状態よく

風邪なんか引かないようにして、当日を迎えてほしいです

そして最後まで辿り着いてもらいたいです。

 

 

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。