スポーツ応援の保護者の方へしと欲しい　　熱中症６つの対策

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、
ゆうマッサージのタナカです。

 

 

先日、中学生のサッカーの試合で、
保護者の方が応援されているところを見かけました。

 

その日はとても暑い日で、直射日光もすごく強い日

 

 

何も持たずに観戦されていましたので、
暑そうだなー、大丈夫かな〜？と見てて思いました。

 

こんな時の観戦や応援は、日傘やサングラス、帽子や折りたたみイスなど
あったほうがいいですよ。

 

【熱中症対策　サングラス・日傘・水分・帽子　はあった方がいい】

外に出るときは、熱中症対策　が必ず必要！！

・日傘
・サングラス
・水分
・帽子

自分的に日傘、帽子、サングラスは直射日光のとき必須

体温がだいたい３７度で、外気温はそれを以上。
何をしなくても暑くなりますよ。 pic.twitter.com/yT1tfWgvyV

— ゆうスポーツマッサージ₍長崎諫早₎鍼 (@yuumassage) 2018年7月18日

炎天下の中ではすごく疲れますので。

 

今回はそんなスポーツの応援に行かれます保護者の方、
外での観戦が多いかたへ見てほしい記事になります。

 

 

まずは水分

これは一番必須ですね。

 

外で子供さんがスポーツしている同様に、
保護者の方も外で運動していることと同じなので必要です。
あいま合間でうまく水分補給をしましょう

 

 

小さいクーラーボックスと氷なんか持っていけたらなおいいでしょうね

 

 

サングラス

ここ最近の暑さすごくないですか？
その暑さと同様、日差しも強いから→痛いに変化しています。

そんな中で直射日光見るのはキケン。目を保護することもたいせつです。

 

 

帽子

僕は最初なくてもいいかなあと、思っていましたが
あるのとないのとでは、体力の消耗度、疲労蓄積の度合いが全然違いました。

 

日を避けることは体力の温存にも繋がります。

 

 

日傘

帽子同様、これもたいせつ。
日が当たる、当たらないでは体力の消耗度、疲労蓄積の度合いが全然違いました。

 

 

折りたたみイス

観戦に行くと観客席があるところはいいのですが、ない場合もあります。

 

無いとなれば、立って見ることになるのですごく疲れます。
（疲労感がすごいです）

 

 

最近はキャンプ用のイスなどありますので、
うまく活用しながら観戦するといいですよ。

 

 

日に慣れていない方が外に出ること

 

熱中症を起こした方に話をきくと？

・朝食を食べていない
・寝不足
・二日酔い
・風邪や体調不良
・肥満
・高血圧
・水分とっていない

などが根底にあったります。

特に睡眠不足、水分とっていない、
二日酔いが体験的に多い。

— ゆうスポーツマッサージ₍長崎諫早₎鍼 (@yuumassage) 2018年7月22日

観戦や保護者の方のお話を聞くと、
大体の方が運動していないや、日頃の疲れがある中、
日に当たることない方が、急に外に出る方が多いです。

 

 

そんな体調の中、炎天下の厳しい環境に出るわけなので
ある意味、子供さんより熱中症にかかりやすかったりします。

 

 

これは注意が必要です。

 

 

最後に、

 

今回はスポーツ応援の保護者の方へして欲しい、熱中症対策を書いて見ました。

 

選手が主役なのですが、それを支えています保護者の方も
それを担う一人です。

サッカー、野球、陸上、どこでも使えることなので、
ぜひうまく使って応援してほしいです。

 

でも、

暑い時間に運動しなければ、そもそもいい話なんですけどね（笑）

 

終わり。

 

ブログをご覧いただきありがとうございました。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、
ゆうマッサージのタナカでした。

 

 

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