スッとしっかり足がついてる感じです【患者様のご感想】

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、ゆうマッサージのタナカです。

久々にカラダを動かした時、久々にランニングした時、久々の野球をした時など、カラダ痛くなったりすることありません？

久々にボール投げてみたら肩がめっちゃ痛いとか、走って見たら足首痛いとか・・・。

こういう場合は頭では使い方のイメージはついているけど、カラダはそれについていっていない、使うための筋力が落ちていることが多いです。

筋力が落ちているので、昔は大丈夫でも今になって古傷が痛むとかもあったりします。

今回は年をとり筋力は落ちて体重が増えてきた、捻挫の古傷を持つ（後遺症）方のご感想になります。

症状

捻挫を昔してから足首が緩い状態、走ったり、テニスしたり、

トレーニングしているとだんだん違和感から痛みに変わってくる。

今は週に何回かトレーニング中

年齢を重ねて、筋力は落ちて体重が増えてきたそうで

足首がたまにきつくなるみたいでした。

とのこと

患者様のご感想

昔、捻挫を繰り返ししたことある患者様、

昔は体力・筋力があったからケガしたなかでも動けていたけど、

年取ると体力・筋力は減少するし、体重が増えてくるから

足関節にかかる負担に耐えきれなくなるのできついんですよね。

こんな時は

まず、痛みを取るために足首周りの血行の循環をよくしてあげること。

そのあとは体重を増やしすぎないこと、足首周りの弱くなった筋力を

強化することが必要になってきます。

・足裏のセルフマッサージ　ポイント3つ

・タオルギャザーの仕方

最後に

今回は年をとり筋力は落ちて体重が増えてきた、捻挫の後遺症の方のご感想でした。

捻挫はいろんな場面でよく起こすケガの１つです。

よく起こすからなのか軽く見られてスルーされがち。

その時はそれで治ってよくても、歳をとった後に痛みが出てくる事多いんです。

体重が増えて筋力が落ちてくると特に（靭帯が伸ばされて関節が緩いから）

せっかく健康のため、大会に出るためにトレをしていても

カラダを壊したら続けることができないので、

しっかりケアしてトレーニング継続していきましょう

ご感想をありがとうございました

患者様のご利用コースはコチラになります

ブログを最後までご覧いただきありがとうございました。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、ゆうマッサージのタナカでした。

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