長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

 

ブログにお越しいただきありがとうございます

ゆうマッサージのたなかです

 

 

●来たらいやでも伸ばしてもらえるので助かります。

 

腰痛はキツくなるとしんどいですよね

重〜い感じがするしガチガチになると伸びにくいし

 

またこの時期、冷えてくると余計にかたくなってきます

ますます伸びにくくなる

 

こうなるとちょっとした作業でも

腰にストレスがかかると伸びにくい分

痛みなどに繋がりやすい

 

以前これが積もり積もって

ぎっくり腰になったことがあるので

 

こんな時ボクは、

捻りのストレッチと

開脚のストレッチをよくしています。

 

 

お尻周りと太もも周り腰回りを

大きく伸ばすと柔軟性が出るので

 

 

またお風呂もしっかり入るようにしています

芯からあったまって体を緩めてくれるから。

 

 

この時にストレッチをしてあげると

より緊張が抜けやすいです

 

ご感想を頂きました。

 

ストレッチしないとと思っているけど
誘惑に負けてなかなかできなくて・・・
少しでもセルフケアできたら
全然違うんでしょうけど。

来たらいやでも伸ばしてもらえるので
助かります。

50代　女性　会社員

 

ありがとうございます。

 

ストレッチしても腰が硬くて伸びないときや辛い時は

お尻をマッサージしてあげると伸びやすくなりラクになりやすいです。

 

なので腰が辛いときはよく

腰とお尻と太ももをマッサージしています

 

 

いつまでも付き合う体こそ、痛くなってからのケアは大事。

 

でも痛くなる前のケアのほうがもっと大事

やっぱり身体は長持ちさせたいですよね

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

■ゆうマッサージ治療院■
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