長崎 諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています
皆さんは体の疲れを取る時にどういう手段を取りますか？
・睡眠
・オフロ
・カラダを動かす
・マッサージ
・その他・・・
寝てスッキリされる方やお風呂でリセットするやカラダを動かしてすっきりさせるなど、やり方は個人それぞれあるかと思います。その手段の一つにマッサージもありますよね。
先日いらっしゃいました患者様、日勤と夜勤があるお仕事で
仕事が立て続くときつなり気持ちにも余裕がなくなって来るとのことでした。
あまりにもしんどくなると寝るに寝れなくなりそこに夜勤の仕事があると生活のサイクルがまた変わるのでまたキツくなる 。
負のスパイラルと言いましょうか
こうなるとどこかで強制的にカラダとココロ、リセットしないとなかなか疲れが抜けなくなると思います。
抜けにくくなる前に、こうなる前にカラダとココロどこかで休めてあげる。お風呂でもいいしゆっくり寝るでもいいしマッサージでもいいのでリセットすること大切だと思います。
ご感想をいただきました。
「あ〜軽くなりました。
ふくらはぎも足の裏もゆるゆるです
仕事が立て込むと体がきつくなるのは当たり前ですけど
そのまま続くと回復ができないんです 。
ストレスの発散のためにランニングしているけど
体が重くて動かなるから ストレス溜まるし・・・・
そのリセットのために利用させてもらってます。
また来月来ます」
30代 男性 会社員
運動はある程度してるしまだ30代なので回復力はあるとは思います。でも年齢重ねていくと少なからず回復力は落ちてくると思います。
その落ちた部分をうまくマッサージで回復力を補ってストレスの発散につながればいいなと思いました。
いつまでも動かせる体を維持するために、疲れはためすぎるのはあまりよろしくないです。
程よく動いて程よくケアする。
それが結果的に壊れないように過ごす一番の方法だと思います。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
