【患者様のご感想】足裏軽くなりました　30代　男性

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

ブログにお越しいただきありがとうございます

ゆうマッサージのたなかです

 

 

先日いらっしゃいました
患者様より施術の感想を頂きました。

 

 

 

 

 

 

 

 

もともと腰と足首に痛みがある方

腰が落ち着いて後は足首のケアをしているところ

 

捻挫もよくしていたみたいなので、

足裏からすねにかけて硬く張っていました。

（特にすねの部分）

 

捻挫をよくする方は足首を固定してくれる靭帯が

伸びて緩くなってきている事が多いので

 

 

 

 

すねの前の前脛骨筋

外側の腓骨筋

後ろの腓腹筋、ヒラメ筋

そして足裏など張りやすくなってきます

 

（ネッターの解剖学図譜より参照）

 

 

だからしっかりと硬さをほぐして、捻挫をまた

しないように強化していかないといけないです。

 

 

痛いけど、ゴリゴリとほぐさせていただきました

 

 

 

 

セルフケアとしては

足裏にボールをコロコロや

竹ふみなどで足の裏をほぐしてあげて

 

 

そのあとすねの筋力アップの為

こんな感じでゴムで囲って開く運動をしてあげる。

（腓骨筋の筋力アップですね）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

捻挫は簡単に起こしやすいけがで

痛みが消えたとしても、靭帯の固定力は下がるので

筋力を付けてそれをフォローしていくことが大切です。

 

足首がゆるいまま、体重が増えて

筋力が衰えたら、関節に直接負担がかかって

年齢を重ねたぐらいから慢性的な痛みにつながることも・・・・・

 

捻挫は厄介ですから・・・・気を付けよう(＾◇＾)

 

 

Ｈ.Ａ様ご感想をありがとうございました。

Ｈ.Ａ様が受けられたコースはコチラになります
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。