カラダ動かさないとダメですね、運動不足感じました【患者様のご感想】

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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僕が体力のあるのと無いの、簡単な判断基準として目安にしているもの、

それは筋肉です。

ざっくりしていますが・・・筋肉がどれくらいついてるかなあ、あるかなあをよく見ています。

何故、筋肉を目安にしているかと申しますと僕の実体験になりますが、

昔、仕事で疲れたまま日常過ごしていた時と、疲れた中でもジムで筋トレをしていた時とカラダの軽さ、回復の早さ、ストレスに対する耐久性が全然ちがったからです。

今回は日頃運動していない方が久々に運動して、疲れがカラダに与える影響とご感想になります。

悩み

久々に旅行先で運動したら、カラダが重たく、なかなか疲れが抜けない、とのことでした。

こんな時はマッサージでほぐしてあげると回復早いです。

ご感想をいただきました。

いつもより背中肩周りの緊張が強く出ていて、腕周りも張りが出ていました。なのでそこをメインにしっかりとほぐさせていただきました。

日頃運動をすることが少ない方がスポーツすると筋肉痛が出やすいのは想像できると思います。

時間が経つにつれて自然に治って行きますが、運動する人と比べると収まる時間までに差が出ることも・・

ここで筋肉がそれなりにあると、体力というタンクが備わっているので疲れの回復のスピードが早かったり、残りにくかったりします。

ここでもっと回復させるならマッサージするは有効です。

それ以上に運動するなどで体力をつけておくことはもっと大事です。

最後に

今回は久々に運動した方のご感想でした。

カラダを動かせばそれなりに疲れるものです、時間が経てばある程度回復するけど、体力ないと案外張りが残ることも・・・・・そんな時はマッサージでとってあげると回復早いです。

できたら日頃から運動習慣があると体力、筋力がつくのでもっと回復早い、動かしやすいカラダ作りの維持には筋肉大切です。

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最後まで見ていただきありがとうございました。

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