ロード10キロ走れたのは久しぶりで爽快。嬉しかった〜【患者様のご感想】

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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肉離れになると歩くことを立つことがきつくなります。

そんな場合、まず痛みがある時、起こして日が浅い時とかはアイシングをして出血を抑える痛みを抑えることを行います。

だんだん痛みが落ち着いてきたらより回復を流すために周りの組織からゆっくりほぐして血行良くしていきます。

でも痛みが取れるまではそれなりに時間がかかるもの、走るとなればなおさら。

今回は肉離れをよく起こす患者様の感想になります

悩み

5年前からランニングを初めて、たまに地元のレースに出たりしている方。

脚がガチガチに張りやすく瞬間的な動きをした時よく肉離れを起こされていて、走る量を抑えてました。でも

今回10キロのロードレースを久々に完走して気持ちよかったそうで、ここでもう起こさないようにとのことで来られました

ご感想をいただきました。

▽ご感想はコチラ

 ロード10キロ走れたのは久しぶりで爽快。嬉しかった〜。

 

もう肉離れはしたくないから

足緩めてゆっくり立ち上げて行きます

40代　男性　市民ランナー

いつもふくらはぎの肉離れをする癖があり練習もなかなか積めない、そこに仕事で腰もガチガチに張る。カラダの柔軟性があまりない方。

ふくらはぎがほぐれると腰が緩んでくるので足からマッサージさせていただいております。

特に奥の部分のヒラメ筋がガチガチになりやすい、おそらく跳ねる感じのフォームなのかな。

最後に

今回は肉離れが習慣になっていた患者様のご感想でした。

肉離れは疲れなり、準備運動なり、フォームなり、動きなり、アクシデントなり

いろんな要因で起こると思います。

起こしてしまったらケアするのは必須。でも、セルフケアなりストレッチなりして

できる限り起こさないように過ごすのがもっと大事。

そのためにはレース後のケアは大切です。

患者様のご利用コースはこちらです。

最後まで見ていただきありがとうございました。

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