長崎 諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

ホーム 患者様のご感想一覧 プロフィール アクセス 当院コース一覧

 

人の体温は一定ですが、身体は汗をかくことによって体温調節をはかっています。

(暑いときは汗をかいて、寒いときは震えて熱を作り出します)

 

でも、汗をかくばかりで身体に水分を入れないとこの調節がうまく行かなくなります。

(大体体重の1%の水分がなくなると脱水症状の可能性が出てきます)

 

脱水症状になると、けいれんや熱疲労などの熱中症につながることも出てくるので

注意が必要です。

 

 

熱中症の大きな症状4つ

  • 熱疲労
  • 熱けいれん
  • 熱失神
  • 熱射病

 

今回は熱中症になった時の、応急処置を書いておきます。

 

熱中症 応急処置

 

 

とにかく休ませてカラダの内側、外側から冷やすのが重要。

水分が取れそうなら水分を摂って、首回り、脇、そけい部を氷で冷やす。

(カラダの体温を下げるために、汗が出し血管を広げているので、水分がなくなれば冷却できなくなるし、熱がさらにこもることに繋がる)

 

 

➡意識障害の疑いあり(熱射病の疑いあり)

意識がはっきりしないときは救急車の要請。

あと涼しいところに移して衣服を緩め、速やかに身体を冷やす。

 

 

➡意識がしっかりあるなら(意識障害なし)

涼しいところに移動、衣服を緩め、横(安静)にして

カラダを冷やしてスポーツドリンクを飲ませる。

そして、経過観察をして回復している気配がないなら病院へ、

改善しても翌日まで経過を見ておくことが必要です

 

 

熱疲労

熱疲労はスポーツしていたら一番多くみられる症状。

身体の熱を逃がすために皮膚血管が広がり、大量に汗をかいて脱水になる、

脱水のそのままにしておくと、血液を臓器に十分に送ることが難しくなる。

 

 

 

症状

脱力感、倦怠感、めまい頭痛、はきけ、など

体温が高く(熱がこもっている)、血圧が下がる、脈拍多く弱く、

皮膚は青白くなっていることが多い。

 

 

疲労感が強い状態ですね。疲れが溜まっている時や、

食事がきちんととれていなかったりすると起こしやすい。

 

 

 

 

熱けいれん

熱けいれんとは汗がいっぱい出ている時、電解質(カリウムとかナトリウムとか)を

補給しないまま水分だけを補給すると、ナトリウムの欠乏症になってそれによって

筋肉のけいれんを起こすこと。

 

 

症状

意識はあるけど血圧低下、脈拍多くて、弱い、

皮膚は蒼白身体のあちこちの筋肉が痛みとともにけいれんする。

頭痛、めまい、嘔吐などもある

 

 

応急処置としてスポーツドリンクなどで水分と塩分を補充する。

けいれんを起こしたときとにかく伸ばす。

 

 

熱失神

熱失神は体温を下げようとして血管が広がる。

すると血圧が下がって脈が早くなります。

脳に回る血液が減少して一過性の脳の虚血状態(血が足りない状態)

 

 

 

熱射病

熱射病は体温の放散がうまくできず、体内に蓄積されて

異常に上昇している状態。

 

症状

体温が高く、血圧低く、脈早い、痙攣や意識障害、言動がおかしいもある。

 

早急に救急車を手配と早急にカラダを冷やす!!

 

 

まとめ

熱中症の大きな症状4つ

  • 熱疲労
  • 熱けいれん
  • 熱失神
  • 熱射病

 

今回は熱中症についてもう一回調べてみました。

 

この症状に繋げないためにも、予防として喉が乾く前から補給しておく。1時間に少なくとも3から4回はコップいっぱいくらいの水分補給をこまめにすることが大切。

 

ここ最近の夏場の暑さを考えると起こることは必然と思って考えておくことが必要かなあと感じています。

 

 

応急処置大切です。

 

とにかく休ませてカラダの内側、外側から冷やすのが重要。

水分が取れそうなら水分を摂って、首回り、脇、そけい部を氷で冷やす。

(カラダの体温を下げるために、汗が出し血管を広げているので、

水分がなくなれば冷却できなくなるし、熱がさらにこもることに繋がる)

 

 

➡意識障害の疑いあり(熱射病の疑いあり)

意識がはっきりしないときは救急車の要請。

あと涼しいところに移して衣服を緩め、速やかに身体を冷やす。

 

 

➡意識がしっかりあるなら(意識障害なし)

涼しいところに移動、衣服を緩め、横(安静)にして

カラダを冷やしてスポーツドリンクを飲ませる。

そして、経過観察をして回復している気配がないなら病院へ、

改善しても翌日まで経過を見ておくことが必要です

 

最後までみていただきありがとうございます。

 

ホーム 患者様のご感想一覧 プロフィール アクセス 当院コース一覧

ゆうマッサージ治療院
【営業時間】10:00~21:00(LO20:00変動有)不定休

【TEL】0957-46-8585
【住所】854-0014 長崎県 諫早市 東小路町 10-21-4