ノルディックウォーキング　感じたこと4つ

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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最近は日中がすごくポカポカして気持ちいい。

もう花見の時期ですね。

こんな感じで暖かくなると冬眠から覚めるみたいではないですが、カラダ動かしたくたくなりませんか？

僕、なんかうずうずしてしまいます。

それといってはなんなのですが先日、諫早の上山でノルディックウォーキングをしてきました。天気が良くて、桜日和でスゴく気持ちよかったです。

今回は久々にしたノルディックウォーキング、気軽にできるノルディックウォーキング

改めて気づいたこと、書いておきます

まずは場所はこちら

上山公園の中をぐるりと１時間ほどかけて休憩しながら歩きました。

◯普段気づかないことに気付いたりする

今の時期は桜がとてもいいかんじなので、そこに目が行くのですが、なかなか車の移動ばかりだと気に留めないことが、歩くと日常気づかないところに目が行くので新しい発見したりするんです。

こんな森があったんだとか、こんなところに家があったんだとか、こんなお店があったんだとか、

知らなくても生活に何も影響はないので問題ないのですが、

ふと気づくと『へ〜そうなんだー』となんか得した気分になりました。

◯喋りながら歩くと楽しい

一人で歩くのとみんなと歩くのとどっちが楽しいでしょうか？

一人で歩くのがいい方もいらっしゃると思いますが、やっぱり複数いた方が楽しいかな。僕はそうでした。

みんなで色々と話をしながら歩くと時間が経つのがあっという間、きついときも頑張れたりします。

（１人だとしんどいからやめるというのは簡単にできるけど、誰かがいるとやらないといけないみたいな環境になるから、自分に甘いという方にはオススメかな）

◯腕振りを意識できる

ここでテクニカルな話になるのですが、普段歩く事はしているけど腕はそこまで意識していない方、多いんじゃないでしょうか？

ボールを使って歩くと、何もないより腕を意識できるのでより効果的に腕に効かせることができます。

しっかり効かせることが出来ると二の腕、三頭筋にジーンときます。けっこうキツイです。

◯運動の負荷を調整することができる

これは他にも言えることですが、自分の歩くスピード、ポールの使い方でカラダにかかる不可を調節することができます。

早く歩くようにすればしんどいし、坂道を登るとさらにきつくなります。

目的によって使い分けたらいいですね。

まとめ

今回は先日したノルディックウォーキングについて感じたことを書いてみました。

◯普段気づかないことに気付いたりする

◯喋りながら歩くと楽しい

◯腕振りを意識できる

◯運動の負荷を調整することができる

今回は４つでしたがコースが違うとまたいろんなところに気づきが出てくるんだろうなと思いました。

シンプルで年齢に関係なく誰にでもできるスポーツ、今の時期はポカポカしてサクラがたくさんみることができますので運動しながら、花見とかとても気持ちいいです。

最後まで見ていただきありがとうございました。

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