【患者様のご感想】年明けの練習で長い距離を走ったらバリバリ全身筋肉痛です。

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、

ゆうマッサージのタナカです。

 

 

今回は年末年始のオフから、年明け一発目の練習で

長距離走をこなして、全身筋肉痛になった、

患者様のご感想になります。

症状

年末年始で休んだ後、一気に距離走をして

全身筋肉痛、何をするにもキツイ！

とのことでした。

 

 

ご感想をいただきました

 

 

年末年始はゆっくりさせるかた多いのではないでしょうか？

選手によっては貴重な休みとしてカラダを休める方、

休みの時間を使って距離走をする方、

いろんなかたがいます。

 

 

今回の選手はお正月の貴重な休みをカラダのオフ日に当てて、休ませて、

その後カラダが緩んだところから、一気に練習の刺激を入れて

筋肉痛になった方でした。

 

こんな時の筋肉痛はけっこうきつくて、

慣れるのに時間を要したりします。

 

 

 

今回は臀部から太もも前、内転筋とふくらはぎと

キツくハリが出ていましたので、

ゆっくりとオイルでマッサージしながら

ほぐして対応させていただきました。

 

 

こんな時みたいに、筋肉痛が出ているときは、

オイルで優しく流してあげると、揉み返し少なく、

緩みやすいです。

 

 

最後に

 

また、カラダをしっかり動かして

けがに繋げないように、

練習を積み重ねていけるように頑張りましょう。

 

 

患者様のご利用コースはコチラになります

ご感想をありがとうございました。

 

 

ブログを最後までご覧いただきありがとうございました。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸でお身体をケアしています、

ゆうマッサージのタナカでした。

 

 

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