背中と太ももがきつかったんですよね。硬さ抜けました【患者様のご感想】

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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皆さんはセルフケアは何をしています？

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、ゆうマッサージのタナカです。

 

セルフケアにはストレッチ、アイシング、マッサージ、筋膜リリースなど色々ありますが、

僕はストレッチを念入りにしています。

 

 

ストレッチを念入りにすることで、

緊張が強く出ているところを緩めたり、疲労が抜けるようにできるからです。

 

 

何もしないでやりっぱなしだと、若い時はよくても年齢を重ねていくとどこかで、

ケガにつながる可能性が上がると思っています。

 

トレーニングを継続していくためにはとても大切なことです。

 

 

今回はトレーニングで追い込むばかりではなく、ケアもしっかりしてカラダを継続的に使っている患者様のご感想になります。

パーソナルトレーニングを受けてカラダを追い込んでいる最中

ここ一ヶ月は週に３回ペースでパーソナルトレーニングを受けて

カラダを追い込んでいる最中。

 

その隙間でも、プールに行ったりしてカラダを動かしている患者様、

カラダが重たくなって、動けなくなるんですよ。

とのことでした。

ご感想をいただきました

 

 

日頃からカラダをしっかり動かされている患者様で、ケガをしないように、疲労を抜くために、ケアさせていただいています。

 

 

目標に対して練習をしているのでトレーニングは一回したら終わりではなく、いかに続けるかが大切なポイント。

そこでネックになるのが疲労です。

 

 

トレーニングの負荷も毎回同じではないのでその都度うまく疲労を抜いていくことが

継続する上ではすごく重要になります！！

 

 

お尻周りから太ももに硬さが出て、背中も広がりにくくなっていましたので、

 

股関節を中心に背中と全身しっかりほぐし、そのあとストレッチでゆっくり硬さを抜いて対応させていただきました。

 

 

最後に

今回はカラダのメンテナンスで来られました、患者様のご感想でした。

 

 

カラダをトレーニングで追い込むのには理由があると思います。

早く走りたいや、大きくしたい、引き締めたいなど・・・・人それぞれです。

 

そのきついトレーニング、きつい練習を成果に結びつけたいなら、質にはこだわりたいところですよね。

 

 

疲労がパンパンに溜まった状態でやるのと、軽い状態でするならどちらが質の高い練習ができるでしょうか？

カラダが重い状態とカラダが反応しやすい状態ならどちらがケガに繋がりやすいでしょうか？

 

 

もう、お分かりだと思います。

 

 

しっかり目標に向かって、カラダを整えてトレーニングを積み重ねて行きましょう。

ご感想をありがとうございました。

 

患者様のご利用コースはコチラになります

 

 

ブログを最後までご覧いただきありがとうございました。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、ゆうマッサージのタナカでした。

 

 

 

 

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