首回りどこも痛かったけどスッキリしました。

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

ブログにお越しいただきありがとうございます。ゆうマッサージのたなかです

 

肩凝ると、背中、首と重たく感じる。

こんな時はストレッチポールに寝て
伸ばしてほしい。

シンプルだけど、セルフで出来る
コンディショニング。効果ありますよ。#肩凝り解消 #ストレッチ #猫背 https://t.co/ETnaS8fex0 pic.twitter.com/IqMSUTxqGW

— ゆうスポーツマッサージ₍長崎諫早₎鍼 (@yuumassage) 2017年11月15日

●首回りどこも痛かったけどスッキリしました。

 

お仕事で忙しく動きながら、まわりの状況を見ながらバタバタ

自宅に帰っても食事の準備でまたバタバタ、ホッとしたら明日の準備でバタバタ

 

 

気がついたらソファーで寝落ち

このまま寝たら風邪ひいちゃう。

 

はやく寝ないと明日がまたしんどい

 

気がついたら肩こりきついし、

背中もしんどいし疲れも取れにくい

 

ゆっくりしたいな〜と

 

こんな方ほどストレッチポールに乗ってほしいと思っています

 

なぜかと申しますとシンプルに身体が楽になるからです。

 

 

 

 

 

背中が丸くなると肩凝り背中が延ばされるし方が内に入る。

寒くなるとますますまるくなりやすい。

 

 

ストレッチポールに乗って目をつぶってゆっくり深呼吸していくと

 

・胸が大きくのばされて呼吸が深くなります

 

・手を大きく上にあげて弧を描くようにおろしていくと

　徐々に肩周りがリラックスしてきます

 

・ポールを１センチほど左右に揺らしていくと

　背骨のきわをコロコロするので背中がゆるんできます。

 

 

そこまでくると気持ちが落ち着いて来ます

 

 

 

注意点は

いかに伸ばすことも大事だけど

ポールにのって軽く左右に揺れながら

どこのポジションが一番リラックス出来るか？です

 

ぼくはいかに身体の力を抜けるかを気を付けています

 

ご感想を頂きました。

 

ありがとうございます。

 

時間がなかなか取れないなか来てくださいました。

 

 

多忙もあってか肩周りから背中に疲れがたまっていましたので

しっかりマッサージして、長持ちする様に

ストレッチポールでのストレッチを勧めさせて貰いました。

 

肩凝ると、背中、首と
全部重たく感じる。

こんな時はストレッチポールに寝て
伸ばしてほしい。

シンプルだけど、セルフで出来る
コンディショニング。効果ありますよ。#肩凝り解消 #ストレッチ #猫背 https://t.co/ETnaS8fex0 pic.twitter.com/IqMSUTxqGW

— ゆうスポーツマッサージ₍長崎諫早₎鍼 (@yuumassage) 2017年11月15日

 

 

マッサージするのもひとつ

ストレッチするのもひとつ

スポーツするのも一つ

 

 

いつまでも付き合う体こそ

やっぱり大事にして長持ちさせていかないといけないと思います

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。