肩甲骨内上角がツラい時、こうすればほぐれやすいです

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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肩甲骨内上角のところは肩こりのツライ方にとって、揉まれてとても

気持ちいいところですよね。ゆうマッサージのタナカです。

セルフで揉むとなると、ちょっともみにくい、

誰かに触ってもらうと揉みやすいところです。

今回は、そんなマッサージしにくい肩甲骨内上角がツラい時に自分でできる、

セルフケアのご紹介になります。

とてもカンタンなのでご参考にしていただけましたら嬉しいです。

場所の確認

まず、場所の確認です。右腕をカラダの前を通して、左の肩をさわる。

その時に指先が当たる場所です。前後に動かすと、コリコリする繊維。

①横に倒す

繊維を前後にコリコリするのが、ちょっときついので、ああココ！！

と言うところを押さえたまま、頭を左右に倒します。

こんな感じです。

②左右に回す

次、頭を横に倒した後は、肩を中指で押さえたまま、頭を左右に回します。

こんな感じです。

やり方としてはこれだけです。

〈注意点〉

肩を押さえている中指を、できるだけグッとしっかり押さえておくこと。

中指を載せているだけでは、周りの繊維が伸びにくいので。

最後に

今回はマッサージしにくい、肩甲骨内上角のコリを自分で緩める、

セルフケアを書いてみました。

自分もツラい時によくしているほぐし方です。

もしかするとチョットわかりにくいかもしれませんが・・・(^◇^;)

簡単なのでやってみてもらえたらと思います。

わかりにくい際はライン＠でコメントをもらえたら嬉しいです。

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