うきうき通信　NO.24（ニュースレター）

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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7月は暑い日でしたね。

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。
長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、
ゆうマッサージのタナカです。

 

 

梅雨が明けるのはまだかなと思いつつ、
明けるとこの気温！！
少し極端なので、中間が欲しいところ、

 

日差しも気温もしっかり、暑いというより
痛いという感じがします。
こんな時の炎天下の作業はたいへん危険なので、

 

こまめに息抜きしながら、もしくは
気温が高くない時間を選んで作業することが、
作業効率アップにつながると思います。

 

注意して行きましょう。

 

さて、本題に入りましてA４用紙一枚に収めることがテーマ、
超、小さい地域情報誌、ニュースレターの

 

うきうき通信２4号ができました。

【うきうき通信24　完成しました！！】

今回の内容は？？
・熱中症対策は水分補給だけではありません！！
・暑い日こそお肉を食べましょう！！

A４一枚に収めることがテーマの、
超ニッチな地域情報誌、うきうき通信（笑）https://t.co/wcE871CWLy pic.twitter.com/j1cdl7JNJ3

— ゆうスポーツマッサージ₍長崎諫早₎鍼 (@yuumassage) 2018年7月30日

今回の中身は

・熱中症対策は水分だけではない

・暑い時こそ、お肉（タンパク質を取りましょう）

 

についてです。ながら読みでもあっという間に
読み終わるので見てもらえたら嬉しいです。

 

 

熱中症対策は水分だけではありません

 

熱中症の対策で水分を取る方は多いと思いますが、
それ以外にもできることがあります。

 

それは何かと申しますと
サングラス、帽子、日傘です。

 

外に出なければいいのですが、
そういうわけにも行かないので・・・。

 

僕は最初全くいらないと思っていたのですが、
最近の直射日光の強さが、

 

暑いから痛いに変わってきて、

 

身を守るためにサングラス、日傘、帽子をつけています。

 

結構有効なので、是非みなさん！！
外出時には持つようにしましょう。

 

 

暑いときは肉！！ニク！！

 

暑い日の定番といえば、おそうめんとか多くないですか？
僕の定番は、スイカ、冷たい飲み物、そうめんでした。

 

 

暑いとあったりしたもの、冷たいものが欲しくなるから
麺類とか多くなりやすいです。

 

炭水化物の割合が増えていくから、
タンパク質など、それ以外の栄養が不足しがち。

 

 

それが夏。

 

 

まとめ

今回の中身は

・熱中症対策は水分だけではない

・暑い時こそ、お肉（タンパク質を取りましょう）

についてでした。

 

もう間も無く、8月です。

 

まだまだ暑さは続くと思います。
そして、毎年暑さはきつくなってきている感じがします。

 

いろんな意味で変化して行かないと
いけない気がしているのが僕の感想。

 

それについていくため、負けないように、
しっかり食べて、しっかり休息取りながら、
しっかり対応して行きましょ！！

 

 

ブログを最後までご覧いただきありがとうございました。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、
ゆうマッサージのタナカでした。

 

 

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