パートナーストレッチのいいところ3つ

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

ホーム 患者様のご感想一覧 プロフィール アクセス 当院コース一覧

ブログをご覧いただきありがとうございます。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、
ゆうマッサージのタナカです。 

僕は治療院でストレッチをしましょうと、患者さんにお話をさせていただいています。

運動した前、後、することで柔軟性が出るし、ケガも起こしにくくなるし、可動域も広がります。

でも、

お話を伺うと、面倒くさいし、時間がない、という声をよく耳にします。

これはよくないですね。

【自分で伸ばせないところまで伸ばせます】

・自分で伸ばしたいけど、伸ばし方がわからない

・伸ばしてもカラダかたくて伸ばせない

・別のところが緊張する

こんな時にパートナーストレッチはいいです。

さらにスポーツマッサージでほぐしたあと、
伸ばすとさらに伸びやすい pic.twitter.com/lgVu6ermyq

— ゆうスポーツマッサージ₍長崎諫早₎鍼 (@yuumassage) 2018年8月7日

それでしたら、誰かを巻き込んで
パートナーストレッチをしてみましょう（少し強引ですが・・）
そうするとせざるおえない状況になりますので。

ということで、
今回はパートナーストレッチについていいところ3つ書いてみました。

具体的には
・自分でするといらないところに力が入るのを防げる
・自分で伸ばせないところまで伸ばせる
・自分でここまでというような甘さは通用しない

の順番でご紹介していきます。

これを知ることで、疲れが抜けやすくなるし、可動域も広がりますのでまずご一読を。

自分でするといらないところに力が入るのを防げる

自分でストレッチしている時、ここを伸ばしたいけど、なんかここ力抜けない！
とか、硬くて伸ばせない！みたいなことありませんか？

こんな時、パートナーストレッチですると、
カラダをパートナーに預けることができるので、
自然に力を抜くことができます。

力が入っても、伸ばしてもらえば伸びやすいです。

自分で伸ばせないところまで伸ばせる

これは自分だと伸びていると言っても、自然にブロックをかけているもの。

これを少し押してもらうと、行けないと思っていた範囲以上に伸びてくれます。

開脚の時とか一緒にするとすごくいいですよね。

自分でここまでというような甘さは通用しない

2人ですれば1人でするより、しないといけないという状態になります。
そこに甘さは出てきません。

セルフだとめんどくささで、やっている風になりがち。

パートナーストレッチのやり方

いたってシンプルです。

声かけをしながら、呼吸を止めないようにすること。
勢いをつけすぎないこと、
じっくり押していくこと。

です。

最後に

【気持ちよく伸ばせる】

パートナーストレッチだと、

力を入れることなく、カラダを

ゆ～っくり伸ばせます。

呼吸は止めないようにしましょ。 pic.twitter.com/za7yjiksvL

— ゆうスポーツマッサージ₍長崎諫早₎鍼 (@yuumassage) 2018年8月10日

今回はパートナーストレッチのいい点3つ書いてみました。

セルフだとなかなかできなくても、
誰かと一緒ならやろうと思うはず。

ぜひ、少しづつ伸ばして、疲れを抜いていきましょう。
 

ブログをご覧いただきありがとうございました。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、
ゆうマッサージのタナカでした。

nbsp;