あー足の疲れ、だいぶ軽くなりました【患者様のご感想】

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、

ゆうマッサージのタナカです。

 

 

先週、諫早・雲仙ウルトラウォーキングが行われました。

天気がどうなるかなあと、とても心配していましたが、

雨も止んで、しっかりいい天気になりましたね（前日の大雨は驚きましたが・・・・）

 

フル1600人、10キロに500人くらい参加で盛り上がったそうです。

 

患者さんの知り合いで、5時間とかでゴールする方がいたりとか、

マラソンじゃないのにすごいです！！

 

 

フル参加の方、ほとんどが6時間以上も歩かれている方が多いと思います。

でも、5時間以上も動きっぱなしになることは、そうなかなかないですよね？

それだけ、カラダにはダメージとして残っていることになります。

 

 

これをそのまま放置すると、ふくらはぎなど

ものすごくガチガチになったまま固まります。

 

 

乳酸がそのまま残って冷えて、固まる状態です。

こうなると伸びるのに、ほぐれるのに、回復するのに時間がかかります。

 

 

こうならないためには、しっかりストレッチして伸ばしてあげること、

マッサージでほぐしてあげることが必要になって来ます。

 

 

今回は先週行われました、諫早・雲仙ウルトラウォーキングに参加されました。

患者様のケアのご感想になります。

 

あー足の疲れ、だいぶ軽くなりました。

久々に3時間も歩いて、背中と、足がパンパンです。

とのことでした。

 

 

 

ご感想をいただきました

 

10キロのコースにエントリーされた方で、

楽しかったから、長さはさほど気にならなかったみたい。

 

ワイワイみんなで歩くと楽しいですもんね。

日頃から少しずつウォーキングはされていたそうです。

 

今回は背中と、ふくらはぎまわりにとても強く、張りが出ていましたので、

そこをメインにゆっくりとマッサージさせていただきました。

 

硬いままだと、伸びにくくなるし、

疲れ、むくみも取れにくくなりますから。

今回みたいにウォーキングをすると、スネとふくらはぎ、足裏がけっこう張りやすいです。

 

これを硬いままで、またウォーキングすると重たいままでしんどいので、

こんな時はしっかりとストレッチしてあげるといいですよ。

こちらをどうぞ👇

 

 

最後に

 

今回は先週行われました、諫早・雲仙ウルトラウォーキングに参加されました。

患者様のケアのご感想でした。

 

ご参加された方、使った後は、めんどくささから、そのままにしていませんか？

そのままだと、硬くなる一方だし、その場で終わりになります。

 

せっかく運動したから、しっかり回復させて、

歩く習慣を少しづつ続けてみませんか？

 

 

きっと楽しいですよ！

筋肉つくし、痩せるし、基礎代謝上がりやすいし、いいことばかり！！

 

オススメです。

 

患者様のご利用コースはコチラになります

 

ブログをご覧いただきありがとうございました。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、

ゆうマッサージのタナカでした。

 

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