だいぶ背中が緩んで楽、深呼吸もしやすい！！【患者様のご感想】

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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ブログをご覧いただきありがとうございます。長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、ゆうマッサージのタナカです。

深呼吸するときなど、呼吸をする→息を吸う、吐く、

その時に胸が膨らんだりするのはわかりますでしょうか？

息を吸い込むことで、肺が膨らみ、肋骨の間が広がり、
胸郭全体が広がって、それで胸が膨らみます。

そうやって酸素を取り込んでいます。
（吐く時はこの逆です）

でも、背中が緊張したり、巻き肩みたいになっていると、

この胸の動きがかたく、十分にできなかったり・呼吸が浅くなったり、
すぐバテたり、上半身の動きが硬くなったりします。

小さなことですが、結構あるあるです。

これにつながらないようにするため、予防のためには、せなかに柔軟性を出してあげること、かたさをとってあげることが重要です。

今回は移動がおおくて背中がよく張る、市民ランナーさんのご感想です。

症状

仕事で移動が多かったから、上半身がきつくて、きつくて

背中と腰を緩めたい、伸ばしたい。

とのことでした。

ご感想をいただきました

飛行機の移動が多い患者様なのですが、移動が多いだけに、背中がすぐ張ってくるそうです。

背中全体、特に背骨のキワに強く、緊張が出ていました。

デスクワークと同じですね。

背中がきつくなるとしんどいですもんね。

しんどいまま、背中が硬いままランニングすると、呼吸のときに背中が広がりにくいので、呼吸が浅くなること、早くバテてしまうことがあります。

今回もしっかりとスポーツマッサージで上半身の背中、腰と、お尻周りをほぐして対応させて頂きました。

飛行機、電車、バスなど移動が多い時など、
上半身の背中周りがかたくなりやすいです。

そんな時、肩、背中を緩めたいときにできる、
簡単にできるストレッチはこちらがオススメです。

す〜っと軽くなる！ オススメの肩こりストレッチ４つ

最後に

今回は移動が多くて背中がよく張る、市民ランナーさんのご感想でした。

背中が張ってくると、肩甲骨の動きも鈍くなるし、呼吸も浅くなるので、
いいことに繋がりません。

ランナーさんは移動が多い時は、背中をマッサージで柔らかくして、カラダ整えてあげることは大切です。

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ご感想をありがとうございました。

ブログを最後までご覧いただきありがとうございました。
長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸でお身体をケアしています、
ゆうマッサージのタナカでした。

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