背中伸びやすいし、回復は前よりはやくなりましたよ【患者様のご感想】

長崎　諫早、スポーツマッサージで疲労を早く抜いています

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、
ゆうマッサージのタナカです。

ランニング、トレーニングを続けて行く上で、
肩甲骨まわり、背中のやわらかさは必要です

腕を振るときは肩甲骨が動かないといけないし、
投げるにしろ、引くしろ大切な動きをしてくれます。

肩甲骨が背中の緊張でうまく動かないと、

肩に負担がかかりやすし、それが積み重なると痛みに変わりやすいし、
いろんなところに影響が出てきます。

だから、背中の柔軟性、やわらかさを持っておくことは大切なんです。

今回は先日いらっしゃいました。
上半身がガチガチで背中が伸びにくい患者様のご感想になります。

背中が硬くて、背中が重たいんですよね。

背中が硬くて、背中が重たいんですよね。
これをはやく取りたくて。

とのことでした。

ご感想をいただきました

上半身をしっかりトレーニングしていたので、
肩甲骨まわりと腰にかけての張りが強く出ていました。

ここが硬くなると、腕をあげるときツラくなるし、
可動域がせなくなりますからね。

背中からほぐして、ストレッチを入れさせていただきました。

【気持ちよく伸ばせる】

パートナーストレッチだと、

力を入れることなく、カラダを

ゆ～っくり伸ばせます。

呼吸は止めないようにしましょ。 pic.twitter.com/za7yjiksvL

— ゆうスポーツマッサージ₍長崎諫早₎鍼 (@yuumassage) 2018年8月10日

【こんな時にパートナーストレッチはいいです】
・自分で伸ばしたいけど、伸ばし方がわからない
・伸ばしてもカラダかたくて伸ばせない

スポーツマッサージでほぐしたあとはさらに伸びやすい

パートナーストレッチのいいところ3つ https://t.co/zcHyCOIP6O @yuumassageさんから

— ゆうスポーツマッサージ₍長崎諫早₎鍼 (@yuumassage) 2018年8月10日

最後に

上半身がガチガチで、背中が伸びにくい患者様のご感想でした。

胸と背中けっこうガチガチになっていたので、
しっかり追いこめていたんでしょうね。

トレーニング的にはいいのですが、

ここが硬くなりすぎると、肩の可動域がせなくなるし、
腕が上がりにくくなりますから

かたさをあまり蓄積させないで、程よくケアして疲労を抜いておくこと大切です。

そのほうが、回復早いし、ほぐれやすいですよ。

患者様のご利用コースはコチラになります

ご感想をありがとうございました。

ブログをご覧いただきありがとうございました。

長崎県諫早市でスポーツマッサージ＆鍼灸で疲労を抜いています、
ゆうマッサージのタナカでした。

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